Заниженная самооценка. Как бороться?

Низкая самооценка может очень испортить качество жизни человека. Она не зависит от пола, она очень легко проявляется в самых разнообразных сферах жизни и деятельности. Более того, низкая самооценка человека может достаточно неприятно влиять и на его окружение: друзей, близких, коллег и т.д. Несомненно, что с этой проблемой нужно бороться, но не так, чтобы это превращалось в борьбу с самим собой и своим естеством. Наоборот, человек должен научиться любить и принимать себя. Прежде, чем перейти к попыткам повышения самооценки, нужно немного разобраться в том, что является причинами формирования заниженной самооценки и как она проявляется.

Самооценка формируется в детском и подростковом возрасте, когда дети еще очень уязвимы. На них могут повлиять друзья, родители, определенные стереотипы СМИ, и даже случайная фраза какого-то человека. Родители часто любят упрекать своих детей в том, что Лена/Вася лучше их, умнее, талантливее, послушнее и т.д. Как на это должен реагировать ребенок? Или стандарты, которые так активно пропагандируют СМИ. Мужчина должен быть загорелым, накаченным, зарабатывать энную сумму денег, и только тогда он будет достоин внимания и уважения. А женщина? К ней ставится столько обязанностей относительно внешности, что даже самая симпатичная девушка будет чувствовать себя, мягко говоря, некрасивой.

Как результат, когда никто не смог нормально объяснить ребенку, что все люди разные, что все имеют недостатки, а главное имеют право на эти недостатки, у человека формируется заниженная самооценка. Он уверен, что другие красивее, успешнее, умнее, популярнее, лучше чем он. Такой человек будет бояться контактировать и общаться с людьми, отстаивать свое мнение и свои интересы, будет испытывать чувство тревоги и страха. Это будет негативно влиять на его карьеру, ведь кому нужен работник, что боится принимать решения, и даже неспособен показать свои знания и умения. А кто сможет полюбить человека, который не любит и стесняется самого себя? Обычно всё это достаточно необъективно: и минусы самого себя и сплошные плюсы окружающих.

А теперь о том, что же может помочь нормализовать свою заниженную самооценку, чтобы она не мешала жить. Для начала, нужно перестать сравнивать себя с другими людьми. Кто-то умеет рисовать или петь, но зато Вы можете вкусно приготовить еду или отлично управляетесь с детьми, что совершенно не под силу другому человеку. Может кто-то просто мечтает о тех умениях, которые есть у Вас и только кажутся незначительными? Займитесь тем, что Вам действительно интересно и не угнетает, как может быть с офисной работой. Хобби многое расскажет о человеке, поможет найти единомышленников и поддержать разговор. Поймите также то, что Вы человек, и имеете право на ошибки, которые случаются с каждым. Ошибка – это не Ваша вина, а возможность получить опыт и научиться чему-то новому.

Попробуйте объективно оценить Ваши достоинства и недостатки. Поймите, что Вы сами ответственны за свою жизнь, за Ваши успехи и провалы. Если Вас что-то не устраивает, неужели это нельзя изменить? Очень сомнительно. Попытайтесь концентрироваться на Ваших достижениях, а не на серии неудач. Не нужно зацикливаться на обидах. Если на Вас кто-то наорал, так может у него просто плохое настроение и человек не умеет сдерживать себя, это его проблема, а не Ваша. При общении не зажимайтесь и не думайте о том, какое впечатление Вы производите, слушайте Вашего собеседника, контактируйте с ним, и в скором времени окажется, что это совсем не сложно и не страшно.

Завышенная самооценка это также очень плохо, самооценка должна быть адекватной, когда человек понимает и принимает свои сильные и слабые стороны. Такой человек будет целостной личностью, которая сможет ставить перед собой достижимые цели и получать удовольствие от жизни.

Нужно знать!