Повышаем самооценку

       Чувство собственного достоинства во многом формирует манеры поведения в обществе. Заниженная самооценка человека препятствует раскрытию и полноценному формированию личности, так как оценивание людьми своих способностей в этом случае гораздо ниже, чем в действительности.

       Какие же причины формирования самооценки и возможности ее повышения?

       В учебниках по психологии самооценка трактуется как собственное представление индивида о себе или отдельных качествах. Уровень самооценки во многом складывается исходя из достигнутых высот человеком и мнении окружающих.

       Психологи утверждают, что основная стадия становления самооценки происходит в детстве. Уровень сформированного самоуважения зависит в первую очередь от складывающихся отношений и ситуации в семье. Как правило, тот человек в будущем более самодостаточен, адекватен, самостоятелен и способен достичь успехов в намеченном деле, у которого в семье царила атмосфера понимания, уважения, любви и поддержки.

       Заниженная самооценка формируется под воздействием неблагоприятной для человека социальной среды, негативных отношений в школе, детском саду, институте. Немаловажную роль играет и наследственность.

       Для человека с пониженным уровнем осознания собственного достоинства характерна чрезмерная неуверенность в своих силах, закомплексованность, необъяснимая тревожность. В повседневной жизни при принятии решений такие люди опираются на мнение окружающих, для них слишком значимым является одобрение или несогласие общества. В стрессовых ситуациях они становятся беспомощными и долго не могут адаптироваться.

       Человека с низкой самооценкой легко можно узнать по сутулости, печальной гримасе на лице, стесненности движений, затрудненности речи. Помните, повысить самооценку возможно и необходимо, как правило, общество не хочет принимать людей, которые считают себя обделенными, нелюбимыми, с нереализованными мечтами.

       Необходимо провести работу над собой, полюбить себя таким, какой есть, оценить все свои возможности и положительные стороны. Это довольно кропотливая работа, требующая усилий с вашей стороны ежедневно. Но поверьте в свои силы и скоро вы станете другим человеком.

       Приведем несколько советов по повышению самооценки:

  • принимайте себя как есть, не стоит сравнивать себя с окружающими, не зацикливайтесь на их победах, успехах, красоте. Вы не хуже их;
  • не ругайте себя за ошибки, неудачи и не позволяйте другим высказываться негативно в свой адрес. Лучше начните хвалить себя за любые, даже самые маленькие победы и успехи;
  • общайтесь с уверенными, хорошими, любимыми вами людьми. По возможности не отказывайте им в помощи. Они будут вам благодарны, а вы тем самым сможете ощутить себя полезным и необходимым человеком;
  • напишите на листочке все положительные качества, которыми, по вашему мнению, вы обладаете. Их не так уж и мало, правда? Когда возникает неуверенность, перечитывайте список, дополняйте его. Не считайте свои недостатки;
  • полезным станет также просмотр видео-треннингов, чтение специальных книг по тематике повышения самооценки. Можно посетить семинар;
  • найдите хобби, которое станет вашим любимым занятием. Смените работу, если существующая не приносит удовлетворения, если нет сплоченности с коллективом;
  • каждый день повторяйте себе, убедите себя, что вы – самый счастливый, красивый, уверенный и т.д. человек, что вы обязательно достигнете всего, чего желаете. Эффективно также влияет на повышение самооценки надписи, которые можно расклеить по дому, типа «Я успешный человек», «Я привлекательная», «Я смогу самореализоваться» и т.д;

       Уважайте себя, проявляйте характер, свою точку зрения, не стесняясь. Реализовывая свои цели и желания, раскрывая свои возможности, вы будете больше любить себя, уважать, тем самым ваше чувство достоинства будет расти.

Нужно знать!