Перфекционизм

В психологической науке перфекционизм понимается, как стремление индивида быть безупречным, безукоризненным и идеальным во всем. Наивысшая человеческая ценность – движение на пути к совершенствованию.

Перфекционизм может рассматриваться с двух позиций: как нормальная характеристика психологически здоровой личности, означающая внутреннее стремление к нравственному совершенствованию, развитию способностей и талантов, и, с другой стороны, как невротическое психическое отклонение. Перфекционисты считают, что наивысшей человеческой ценностью является стремление к совершенствованию.

С позиции научной психологии перфекционизм — черта личности имеющая сложную структуру. Основные маркеры перфекциониста: чрезмерно завышенный уровень притязаний; высокая требовательность к себе во всех сферах деятельности; высокие стандарты и ориентация идеальный образ; беспрестанное сравнение себя, своего поведения, поступков и результатов работы с окружающими; поляризованное мышление (принцип «все или ничего»); фиксация на собственных ошибках и неудачах.

На бытовом уровне перфекционизм можно обрисовать, как чрезмерное желание быть совершенным во всем, завышенные требования к своей личности и окружающим, стремление достичь идеала. В своей погоне за идеалом перфекционисты полны сомнений в качестве сделанной работы и не испытывают удовлетворение от результатов свое деятельности, так как считают что работа выполнена недостаточно хорошо. Идея перфекционизма может стать паталогической личностной чертой и тогда, внутри человека происходит «расщепление» – он осознает, что не соответствует своему идеальному образу и не хочет быть, кем является.

Перфекционист страдает от того, что не может удовлетворять все свои требования и полностью соответствовать идеалу, испытывает негативные эмоции и крайне недоволен собой. Его внутренне состояние можно охарактеризовать как «гражданская война». Крайняя степень подобного разлада – деперсонализация (утрата чувства единства своего Я»). Сильное желание достичь совершенства часто оборачивается одиночеством (ведь очень сложно найти партнеров, отвечающих всем завышенным требованиям), отсутствием времени на спокойных отдых и развлечения (желание выполнять работу идеально требует огромного количества времени и энергии). Так же перфекционизм приводит к нервным заболеваниям, из-за постоянного эмоционального и физического напряжения.

Для того чтобы избежать подобного внутреннего разлада необходимо, прежде всего, принимать себя таким, какой есть на самом деле со всеми достоинствами, недостатками и особенностями характера. Нужно осознавать, что не существует одного общепризнанного идеала или образца поведения. Каждый человек может стремиться к нравственному развитию и самосовершенствованию, но не должен забывать о том, что он и так, априори, достоин собственного уважения и признания. Нельзя жить в гонке и бесконечно сравнивать себя с другими. Каждый человек уникален и имеет много положительных личностных качеств.

Не стоит фиксировать свое внимание на критике и концентрироваться на своих ошибках. Всем свойственно ошибаться, и это совершенно нормально. Нельзя быть постоянно недовольным собой. Хвалите себя, любите себя, отмечайте свои победы и достижения. Не отворачивайтесь от своего «Я» и не придумывайте себе «маски». Наберитесь смелости и примите себя, полюбите себя и перед вами откроются новые горизонты.

Это сложная работа над собой принесет свои плоды – произойдет разрушение неправильного представления о себе, и вы станете принимать себя таким, какой вы есть в реальности. Человек, поверившийся всегда, живет просто, естественно и спонтанно и получает радость от внутренней гармонии.

Нужно знать!