Механизмы психологической защиты: проекция

В неприятной ситуации, а тем более в кризисной, организму просто необходим механизм психологической защиты. Он похож на подушку безопасности в автомобиле. Как только случается авария, он может спасти жизнь, однако если этот механизм сработает в тот момент, когда никакой опасности не существует, то он будет вреден (представьте, что произойдет, если подушка сработает, когда вы едете на работу). Все то же можно сказать и о проекции. В кризисные моменты она необходима, а вот если она врывается в обыденную жизнь, то из-за нее человек путается в своих чувствах, не видит реальной картины мира, отношения предстают перед ним в искаженном виде.

Проекция это отражение ваших собственных чувств и поступков, которые вы усматриваете в других людях. На деле этот человек может совсем не чувствовать то, что вы ему приписываете, однако вы продолжите думать, что угадали, о чем он думает.

Приписывание намерений

В жизни нередко случаются ситуации, в которых вы приписываете близким людям свои намерения и от этого же страдаете. Представьте ситуацию, к вам на работу устроился симпатичный сотрудник, вам он нравится, однако вы уже давно замужем, любите мужа и, естественно, не намерены изменять. Проходит время, и вы начинаете подозревать собственного мужа в измене с коллегой. Делаете выводы на основе каких-то сомнительных фактов, изводите себя переживаниями. Но на самом деле это ваша проекция. Просто вы боитесь себе признаться, что подумываете об измене, хоть и не намерены ее совершать.

Приписывание чувств

Ситуация похожа, но касается чувств. Например, вы являетесь безотказным человеком, вас всегда нагружают дополнительной работой, которую вы не отказываетесь выполнять, при выборе развлечений вы всегда соглашаетесь с мнением друзей, делаете то, что нравится им, а не то, что вы бы выбрали сами, боитесь сказать своему мужчине любые слова критики и смиренно принимаете все его промахи. Почему вы это делаете? Скорее всего, вы боитесь, что окружающие на вас обидятся, не захотят с вами общаться, если вы им откажете или будете перечить. На самом деле в большинстве случаев это опять-таки проекция. Поскольку вы сами очень обидчивый человек, чувствительный, боитесь отказа, но скрываете это ото всех, и свои чувства переносите на других.

Плюсы проекции

Именно проекции, как механизму психологической защиты, стоит быть благодарными за то, что люди понимают друг друга. Вы сочувствуете голодающим детям Африки, потому что сами хотя бы раз в жизни испытывали сильный голод, вы переживаете за детей, которые болеют, потому что у вас самой есть ребенок, когда он болеет, ваше сердце разрывается, вы сочувствуете подруге, которую бросил парень, потому что тоже испытывали такие чувства. Ваши переживания и воспоминания формируются в опыт, который и становится проекцией, мостиком между вашими чувствами и чувствами других людей.

Минусы проекции

Какими бы ни были ваши чувства, чувства других людей и ваши не будут идентичны. Поэтому глупо думать, что вы точно знаете, что ощущает человек. Каждый переживает одну и ту же ситуацию по-своему, поэтому нельзя с уверенностью сказать, что вы правы в своих размышлениях. К тому же проекция может мешать вам в отношениях. Если вас предали один раз, то она будет заставлять вас думать, что все предатели. Также проекции могут помешать вам понять свои чувства, потому что вы постоянно проецируете их на других и не догадываетесь, что это ваши ощущения. Вы прячетесь сами от себя.

Избавляемся от навязчивой проекции

Если вы часто, разговаривая с собеседником, начинаете фразу с «ты», «тебе», например, «ты чувствуешь, что…», «тебе сейчас хочется…», то у вас, вероятно, навязчивая проекция. Вы думаете, что правильно интерпретируете действия окружающих, знаете, о чем они думают. Также вам кажется, что знаете, как будут развиваться события, что сделает тот или иной человек. Вы постоянно думаете о том, как к люди к вам относятся, представляете, что они могут о вас сказать.

Чтобы избавиться от навязчивой проекции, нужно перестать строить фразы с «ты», «тебе». Лучше начните речь словами «я думаю», «мне кажется». Ведь точно сказать, что ощущает этот человек, вы не можете, вы можете лишь предположить. Когда вы начинаете общение с человеком, то не стройте сразу суждений, попробуйте исследовать его «внутреннюю вселенную» Представьте себя путешественником, который по кусочкам собирает информацию о стране, в которую попал.

Если вы заметили, что с помощью проекций, как механизмов психологической защиты, отвергаете некоторые свои качества, то попробуйте их принять. Для этого выпишите их все в столбик и подумайте, что полезного они приносят людям. Например, жадность не всегда плоха, если бы люди хотя бы чуть-чуть не были жадными, то отдавали бы всю свою зарплату посторонним, а не тратили бы на семью. Попытайтесь так разобраться со всеми своими отвергаемыми качествами и принять их.

Нужно знать!