Контроль гнева

Каждому человеку знакомо это простое слово «гнев», но к удивлению, далеко не все знают его истинное значение. Гнев воспринимают как что-то разрушительное и отрицательное, и по этой причине стараются избегать этого чувства. В ход идет отвлечение, сдерживание и многое другое, лишь бы не выдать себя и не показать людям свой гнев. Но все это приводит к тому, что проблема никак не решается и остается внутри человека в виде плотного и неприятного осадка. Но на самом же деле, гнев, как и любое другое напрягающее раздражение, нужно снимать. В противном случае, организм будет перегружен, а выход негатив все равно найдет, но его масштабы будут больше.

Гнев, как реакцию, нужно рассматривать с другой стороны. Сам по себе он мобилизирующее чувство, возникающее в случаях серьезной опасности. Именно благодаря тому, что возникает такая реакция, человек становится намного сильнее и возможность отразить мощный удар увеличивается в разы. Поэтому, гнев, скорее позитивное чувство, нежели негативное. Но, только в тех случаях, когда его не путают с агрессией и злобой, в которых он зачастую проявляется. Для того чтобы он всегда был позитивным и созидающим, нужно найти свой путь его контролировать.

Однако для того, чтобы избавиться от гнева, есть три широко известных метода: уйти от проблемы, разрушение и сознательный контроль.

Первый вариант самый распространенный, и в этом случае гнев либо не находит выражения вообще, либо выражается в невербальной форме. Это элементарное решение проблемы — осознанный побег от проблем и конфликтов, которых в жизни и так не мало. Не смотря на распространенность варианта, он далеко не самый удачный, поскольку проблема остается. А происходит это только потому, что вариант является самым простым в исполнении. Родители с малых лет учат не выказывать излишнюю эмоциональность при посторонних. В какой-то мере это правильно, тактично и является признаком хорошего воспитания. Но в тоже время, это путь саморазрушения. никто не может гарантировать длительность побегов от проблем, и однажды чаша терпение переполнится и что за этим последует — предсказать сложно.

Второй вариант — разрушение. В этом случае гнев выражается словесными оскорблениями людей и физическими действиями, направленными, в основном на предметы быта, а точнее, их уничтожение. Этот способ избавления от гнева тоже широко распространен, и его часто можно наблюдать даже на улицах. А семейные скандалы являются самым частым проявлением разрушительного гнева. И пусть этот способ тоже не из лучших, но он хотя бы направлен на решение вопроса, а не ее блокировку или побег от него.

Конечно, третий вариант самый лучший, и распознать его можно по желанию найти решение проблемы. Контроль может проявляться по-разному, но в него обязательно должны входить вежливость, логика и сосредоточение. Это все непросто, но правильные решения всегда даются нелегко. Когда внутри все закипает от гнева, нужно сохранять спокойствие, холодность и рассудительность. Однако только так можно решать проблемы с управлением гневом, остальные способы не дадут нужного результата.

Кажется, научится контролировать гнев довольно непростая задача, однако в этом нет ничего сложного. Для первой попытки и обучения не стоит брать самый сложный случай, где человеку придется прикладывать огромные усилия. Подойдет случай попроще, где проявление гнева минимально. Например, бытовые вопросы. В случае, если чувствуется раздражение потому что, что-то не устраивает, то нужно успокоится и обязательно записать причину раздражения. Постараться придумать решение проблемы и только после этого начинать ее решать. Не факт, что все получится с первого раза, но упорство, желание решить проблему контроля над гневом и постоянный анализ своего поведения, помогут быстрее с этим справиться.

Нужно знать!