Как запастись энергией

Уже который день чувствуете себя обессиленно? Вам кажется, что все дело в проблемах на работе? На самом деле вам просто не хватает жизненной энергии. Без нее невозможно совершать активную деятельность и решать важные дела.

Ранней весной особенно часто возникает недосыпание, хотя вы можете спать сутки напролет. Мы можем думать, что это нехватка витаминов или опять нахлынула депрессия. Однако, такая потеря энергии может указывать на болезни щитовидной железы. Если случился сбой в работе, то вы чувствуете недомогание, появляется сухость волос, болезненность суставов и мышц, часто хочется плакать.

Потеря энергии и проблемы с щитовидной железой часто возникают в холодное время года. Как стать активнее и энергичнее? Есть несколько советов, которые вернут утраченную энергию и подарят полноту жизни.

Совет № 1. Налегайте на морепродукты. Перейдите на дары моря и рыбу. Вы не только восполните дефицит йода в организме, но и получите все необходимые микроэлементы. Также морепродукты улучшают умственную активность, укрепляют память и позволят вам стать намного сосредоточеннее.

Совет № 2. Оптимистичный взгляд на жизнь. Ко всем проблемам и делам нужно подходить более легко, не воспринимать их как нечто невероятно важное. Только в этом случае они перестанут отнимать энергию и вы не будете думать о своих делах сутками.

Совет № 3. Употребляйте меньше соевых продуктов. Соя и соевое молоко могут угнетать работу щитовидной железы.

Совет № 4. Отдыхайте полноценно. Для этого необходимо высыпаться и активно проводить время на свежем воздухе. Устраивайте экскурсии выходного дня, составьте список интересных мест в вашем городе. Посещайте хотя бы раз в неделю одну достопримечательность. Тогда вы будете обдумывать увиденное, а не разговор с начальством.

Совет № 5. Общайтесь с доброжелательными и успешными людьми. Негативно настроенные люди, которые любят вас поучать и покритиковать, подобно насосу, высасывают вашу энергию. Сократите общение до минимума и старайтесь глубоко не вникать в их рассуждения о тяжелой жизни.

Совет № 6. Четко составьте список доходов и расходов и урегулируйте его. Финансовые проблемы и раздумья по поводу них отнимают колоссальное количество энергии. Поэтому заведите дневник растрат и доходов. Это даст возможность планировать покупки и не тратить больше обычного.

Совет № 7. Заведите питомца. Общение с домашними животными и уход за ними успокаивают, помогают стать более терпимыми и жизнерадостными.

Совет № 8. Позвольте себе полчаса тишины. В напряженном ритме невозможно находиться постоянно. Да и общаться без перерыва не каждый сможет. Попробуйте каждый день уделить себе полчасика и насладиться тишиной. Отключите мысли, телевизор, не разговаривайте ни с кем и попросите, чтобы к вам не обращались определенное время. Можете посидеть в сквере по дороге на работу или после нее.

Совет № 9. Играйте в настольные игры, а не компьютерные. Это лучший способ освежить мысли и пообщаться с детьми. К тому же постоянное созерцание экрана монитора делает нас вялыми и раздражительными.

Совет № 10. Слушайте звуки природы или классическую музыку. Такие мелодии наполнят вас внутренней силой и энергией. Если вы ездите на работу в общественном транспорте, используйте наушники для прослушивания музыки. Так, вы наполнитесь гармонией и не услышите высказываний раздраженных пассажиров.

Постарайтесь экономить свою энергию, дарите людям любовь и добро, не сплетничайте лишний раз, даже когда очень хочется. Осуждая других людей в негативном плане, вы отдаете массу жизненно важной энергии. После этого можно почувствовать себя разбито и неуютно. Лучше обращайте внимание на хорошее.

Нужно знать!