Как воспринимать критику

Некоторые люди весьма болезненно воспринимают любые замечания, даже если они выражены в вежливой форме. Нередко человек, что сделал замечание, мгновенно забывает об этом, чего нельзя сказать о том, кого это замечание коснулось. Как же научиться воспринимать критику без вреда для своей нервной системы?

Переведите дух

Худшее, что можно совершить в ситуации сделанного вам замечания – это рассердиться и излить гневный поток в адрес говорящего. Не стоит поддаваться первобытным инстинктам, которые так и подмывают нападать и обороняться. Запомните, гнев – это есть не что иное, как временное помутнение рассудка. Как только вы услышали в свой адрес замечание, обратитесь к дыхательной гимнастике. Сделайте пару глубоких вдохов, которые помогут вам приобрести ясность ума, и воспринять критику более адекватно.

Проанализируйте ситуацию

Как только расшалившиеся нервы утихнут, задумайтесь над причинно-следственными связями. Что именно вас так задело в этом замечании. Это связано с самим смыслом сказанного или же причину стоит искать в говорившем человеке. Чем быстрее вы осознаете корень своих негативных эмоций, тем скорее сможете побороть их, и избавиться от мрачных мыслей. Попробуйте обратить свое внимание на собеседника. Возможно, у вас получится узреть причины его поведения, понять его или проникнуться.

Во всем ищите пользу

Ни один человек не может похвастаться тем, что он всю свою жизнь был прав. Каждый совершает ошибки и промахи. Посмотрите на сделанное вам замечание с другой стороны, ведь в нем всегда содержится ценная информация, которая поможет посмотреть на себя со стороны и увидеть какие-либо свои негативные характеристики. Постарайтесь трезво оценивать все свои действия, извлекать пользу не только от похвалы, но и от критики.

Мнение со стороны

Порой оценить степень адекватности высказанной вам критики помогут родные и близкие, поскольку мы всегда более субъективны к себе, чем остальные, окружающие нас люди. Нет ничего плохого или зазорного спросить совета у ближнего. Тем не менее, не стоит перекладывать весь груз ответственности на чужие плечи. Решение меняться или продолжать слушать замечания в свой адрес принимать только вам. И только от вас будет зависеть как ваше дальнейшее поведение, так и поведение окружающих по отношению к вам.

Не расстраивайтесь по мелочам

Основная проблема тех, кто постоянно остро реагирует на любое замечание в свой адрес, это то, что все происходящие события они воспринимают на свой счет, слишком близко к сердцу. Поймите, что уделять внимание мелким грубостям или колкостям, да еще и от абсолютно посторонних вам людей, как минимум нерационально и глупо. Не нужно тратить свое время и нервные клетки, которые, между прочим, не восстанавливаются, на вещи, не стоящие этого, и о которых вы спокойно забудете через 10 минут. Лучшая панацея от этого — юмор. Он обезоруживает того, кто хочет испортить вам настроение, а вас спасает от постоянного нервного расстройства.

Умейте прощать

Всегда нужно понимать причины критических замечаний. Возможно, человек, постоянно донимающий вас, делает это просто из любви к критике. Тогда зачем же обращать внимание на него, и на его слова. Вы должны подумать, зачем он пришел на ваш жизненный путь, чему он должен вас научить. Порой именно потому, что мы не видим в людях неосознанных учителей, мы не можем развиваться и двигаться дальше.

Никогда не поздно начать развиваться и работать над собой. Когда вы научитесь адекватно оценивать любые критические замечания, направленные в ваш адрес, и сможете извлекать из них пользу, ваша жизнь определенно изменится в лучшую сторону. Вы сможете оценить все свои действия и принимать правильные решения по отношению к своим будущим поступкам.

Нужно знать!