Как поднять настроение

Когда женщина в депрессии или ее посещает обычная хандра, то самый легкий способ поднять себе настроение – это наесться сладостей. Конечно, способ, безусловно, приятный и очень вкусный. Однако когда уходит депрессия, то начинается новый стресс уже по поводу того, что вы набрали парочку лишних кило. Но с плохим настроением можно справиться и без шоколадок, тортов и мороженого. Как же поднять настроение?

Баня

Если у вас нет противопоказаний, то обязательно попарьтесь в бане. Когда вы хорошенько пропотеете, то поймете, что вместе со шлаками ушел и весь негатив, который на вас свалился. Хорошее настроение и польза для фигуры — обеспечены. А если ходить в баню с подругами, то можно весело провести время, оставить ненужные килограммы, улучшить состояние кожи и очистить организм.

Смехотерапия

Смех – универсальное средство. Он помогает справиться со многими проблемами, в том числе и с депрессивным состоянием. Посмотрите какой-то убойный фильм, над которым вы постоянно смеетесь, или почитайте анекдоты. Но даже если вам смеяться не хочется, то делайте это наигранно. Организм реагирует на сами процессы и не важно, осознанно вы их запускаете или так получается само собой. Поэтому настроение улучшится, даже если вы вначале будете смеяться по принуждению. Потом организм сам поможет сделать смех естественным.

Яркие краски

Чтобы поднять настроение, нужно наполнить жизнь красками. Для этого можно вначале купить оранжевые шторы в комнату, где вы проводите больше всего времени. Оранжевый цвет будет наполнять ее ярким светом, от которого на душе станет тепло. Также желательно разложить по полкам апельсины и мандарины, которые не только станут декором и будут вашими домашними солнышками, но и наполнят квартиру приятным цитрусовым запахом.

Приключение

Любое приключение, которое вам не свойственно, принесет свои плоды. Прогуляйтесь по тем местам города, в которых никогда не были, или займитесь чем-то экстремальным. Сходите на картинг, займитесь альпинизмом, добейтесь успеха в том, в чем не разбираетесь, научитесь чему-то необычному. Например, сходите на мастер-класс итальянской кухни, если не умеете готовить, или отправьтесь на рыбалку. После такой терапии обязательно нужно похвастаться окружающим своими успехами, в этот раз хвастовство как раз на пользу. Поэтому смело рассказывайте, как поймали карася или что научились готовить ризотто.

Помогите нуждающимся

Вам кажется, что ваша жизнь не сложилась? Тогда взгляните на тех, кому еще хуже, чем вам. А лучше не просто посмотреть, а помочь. Соберите ненужные вещи и игрушки и отнесите их в детский дом, поиграйте с детьми. Подайте милостыню калеке в переходе. Помогите старой одинокой бабушке, которая живет в вашем подъезде, приготовьте ей вкусный обед, уберите у нее в квартире. Даже если у вас нет денег, всегда найдется способ помочь нуждающимся. Например, можно стать волонтером и собирать деньги на детские операции. Помогая другим, вы забудете о своих проблемах и увидите жизнь по-новому.

Анималотерапия

Животные умеют снимать стресс и лечат многие болезни. Даже ученые это заметили и развивают целое медицинское направление – анималотерапию. Можно завести домашнего питомца, который будет лечить вас от тоски, а можно просто сходить в гости к друзьям, у которых есть кошки или собаки. Поиграв с их питомцами, вы наберетесь энергии и поднимите себе настроение. В крайнем случае, всегда можно сходить в зоопарк или зоомагазин.

Природа

Еще один верный способ поднять настроение – это слиться с природой. Для этого желательно выехать за город и побродить по лесу, рассматривая деревья и лесных обитателей. Но подойдет и парк, где можно посидеть на лавочке и расслабиться. А еще лучше возьмите карандаш и бумагу и попытайтесь нарисовать то, что видите перед собой в парке. Изобразите дерево, цветы, зеленую травку. Ничего, если вы не художник, ведь рисуете для себя. Важно наблюдать за растениями и изображать то, что вы видите. Так вы сможете воссоединиться с природой и получить заряд энергии.

Нужно знать!