Психолог: пережить развод

Как пережить развод советы психолога.

Наша редакция собрала советы лучших психологов.

Все люди индивидуальны, и по-разному реагируют на развод и расставание. Кто-то сам является инициатором разрыва, а кто-то остается жить с болью в сердце и чувством непримиримой тоски. Проще всего тем, кто сразу же начинает новую жизнь и новые отношения. Если же вы не относитесь к таким людям, чувствуете одиночество и не знаете, как справиться с разводом, то необходимо следовать нескольким простым советам, которые помогут вам начать жизнь с чистого листа.

Новые эмоции

Для того чтобы заполнить ту пустоту, которая образовалась в вашей душе после разрыва с любимым человеком, необходимо запастись новой энергией. Однако для того, чтобы она появилась, прежде всего, нужно избавиться от всего старого и прошлого. Пробуйте заставить себя больше двигаться и находить новую энергию в любом виде. Уделите особое внимание физическим нагрузкам. Начните с малого, делайте зарядку по утрам, устраивайте вечерние пробежки, больше гуляйте. Уделите внимание своим друзьям и своему персональному досугу. Устройте себе культурную программу по посещению театров и музеев. Не бойтесь заводить новые знакомства. Займитесь вещами, которые будут требовать от вас активной физической и эмоциональной нагрузки. Они помогут выплеснуть энергию и встряхнуться.

Поддайтесь своим желаниям

Разрыв любых отношений сродни болезни. Только методы лечения немного иные, хотя принцип один: вам нужно укрепить свой иммунитет и сохранить душевное равновесие. Подумайте о том, что же поможет вам обрести душевное спокойствие. Делайте все, что душе угодно. Читайте книги, пойте или танцуйте. Займитесь тем, что заставит вас радоваться от чистого сердца.

Простите

Оглядываясь назад, всегда вспоминайте только хорошее. Безусловно, в вашей прошлой семейной жизни было много позитивных и приятных моментов. Не бойтесь их вспоминать. Сохраните то чувство тепла, которое грело вас в те моменты. Отпустите супруга с добрыми мыслями, не храните в себе негатив, обиду и злость, которые могут впоследствии негативно сказаться на вашем здоровье. Простите вашего бывшего партнера, оставьте в памяти только все самое хорошее и найдите способ очиститься. Это поможет вам пережить развод.

Думайте о счастливом будущем

Не бойтесь фантазировать. Представьте себя через несколько лет. Вы должны увидеть себя счастливым, успешным, жизнерадостным, любимым и любящим человеком. Прорисуйте образ, которому хотите соответствовать, вплоть до самых мельчайших подробностей. Помните, что наши мысли имеют свойство материализовываться. Нельзя постоянно думать о плохом, ведь в таком случае вы никогда не сможете начать жить счастливо. Храня в себе негатив, вы никогда не сможете выбраться из замкнутого круга депрессивного состояния. Как только вы чувствуете приближение плохих мыслей или воспоминаний, немедленно переключайтесь на мысли о светлом и счастливом будущем. Чем чаще вы будете применять эту тактику, тем больше вероятность, что они воплотятся в реальность.

Конечно же, развод – это всегда тяжелое испытание для всей семьи. Если вы все же не смогли сохранить семью и развелись, не нужно думать, что на этом жизнь заканчивается. Это всего лишь конец одного из этапов вашей жизни. В то же время это и начало чего-то нового. Очень трудно рассматривать развод как возможность, но тем не менее это так. Пережить развод непросто, но старайтесь во всем видеть положительные черты, и жизнь заиграет новыми красками.

Нужно знать!