Как пережить развод с мужем советы психолога

Обязательно     прочитайте нашу предыдущую статью на эту же тему и эту

Развод – это огромная травма для всех членов бывшей счастливой семьи. При этом страдают не только бывшие молодожёны, но и их дети. Возникает очень много проблем касательно материнства и отцовства. Родители пытаются отвоевать ребёнка друг у друга, что ведёт к возникновению психологических проблем в семье. Как пережить развод с минимальными психологическими травмами? Может ли развод не отразиться на детях?

Развод: да или нет?

Многие женщины и мужчины после развода начинают считать, что совершили огромную ошибку. Возникают мысли, что семью можно было бы не разрушать и продолжать жить вместе. Некоторые начинают винить себя во всех причинах развода.

Ни в коем случае не стоит этого делать – особенно после развода. Обоим партнёрам даётся достаточно времени на то, чтобы подумать, стоит разводиться или нет. Если в течение длительного времени человек был уверен в надобности развода – почему после развода решение должно меняться? Развод – это осознанное решение, которое не стоит менять. Не стоит думать, что после развода человек, с которым вы не могли жить, станет идеальным и изменится. Даже при продолжении отношений ничего не изменится – человек не станет лучше и не изменит отношение к вам.

После принятия решения о разводе не стоит думать и надеяться на то, что будут какие-то положительные изменения в вашем партнёре. Нужно осознать, что бывший партнёр больше не подходит. Если не получается это сделать – возьмите листок бумаги и напишите все отрицательные качества, которые способствовали разводу. На втором листе напишите положительные качества некогда любимого человека. Сравните, каких качеств больше? Не стоит приписывать бывшему партнёру те качества, которых в нём нет, но о которых приходится мечтать. Просто оцените человека таким, каким он является!

Как же дети?

Этот вопрос волнует большинство матерей и отцов. Первое, что нужно сделать – объяснить ребёнку, что родители больше не могут быть вместе. При этом откажитесь от каких-либо оскорблений или отрицательных высказываний в адрес второго родителя. Ваш ребёнок должен чувствовать себя комфортно, не смотря на то, что теперь у него только один родитель.

Ребёнок не должен кого-то считать виновным в разводе или вмешиваться в семейные проблемы. Он даже не должен знать об их наличии – никогда не стоит устраивать скандалы перед ребёнком!

Одиноким матерям или отцам, которые воспитывают ребёнка, следует понять, что теперь работать и заботиться о ребёнке следует за двоих. Ребёнок не должен ощущать то, что он живёт в неполной семье.

Как придти в себя после развода?

  •         Не смотря на то, что недавно была огромная психологическая травма – следует жить так же, как и раньше. Не стоит сидеть сутками дома и отказываться от общения. На данный момент оно просто необходимо!
  •         Представьте, что вы не были замужем или женаты. У вас появилось множество возможностей – теперь можно самостоятельно строить свою жизнь! Сделайте то, о чём мечтали раньше! Общайтесь как можно больше, знакомьтесь с представителями противоположного пола – не бойтесь заводить новые отношения.
  •         Займитесь любимым делом, если нет – найдите. Очень хорошо, если вы начнёте ходить в спортзал – физические нагрузки помогут не только сделать тело идеальным, но и справиться с отрицательными эмоциями. Просто часто после развода люди впадают в депрессию, а физические нагрузки позволяют избежать депрессии.
  •         Научитесь относиться к разводу, как к дополнительному опыту. Не следует расстраиваться, если вы не смогли построить крепкую семью – у вас есть опыт, который поможет сделать это! Теперь вы с легкостью сможете избежать проблем, которые раньше вам казались нерешаемыми!

Нужно знать!