Как научиться себя любить?

        Когда у человека возникает ощущение, что нет людей, которые его любят, он часто слышит фразу о том, что до тех пор, пока себя не начнешь любить, окружающие тебя не полюбят. Полюбить себя является весьма сложной задачей, поскольку человек знает о своих недостатках и видит свою не идеальность.

        Возникает вопрос в определении любви или нелюбви человека к самому себе. Люди, которые не питают к себе теплых чувств, находятся в постоянном состоянии чувства вины, даже при отсутствии повода для этого. Такие люди всегда помнят о своих неудачах и о негативных ситуациях, забывая о своих достижениях. Они всегда стараются оправдаться, даже если слышат комплименты, при этом оправдываются они искренне, без чувства кокетства.

        Данное состояние находит свое отражение на внешнем состоянии человека. Людей, которые испытывают недостаток хорошего отношения к себе, часто можно видеть сутулящимися, со скованными движениями. Выражение их лиц часто выдает нелюбовь к собственной личности, уголки рта, брови и глаза постоянно опущены вниз. Как правило, такие люди обладают большим количеством комплексов, от которых они не смогли избавиться в подростковом возрасте.

Любовь не за что-то

        Многие говорят, что любить можно не за что-то. И все же, необходимо найти в себе что-то особенное, что вызовет чувство любви. Можно начать постепенно, хваля себя за маленькие победы, ежедневно переходя к более частой похвале. Пусть даже возникнет ощущение, что достижения настолько ничтожны, что они не стоят положительной оценки, все же нельзя скупиться на похвалу. Нужно избегать зацикливания на неудачных моментах жизни, они не стоят пристального внимания со стороны любого человека.

        Можно поступить следующим образом: на двух листах бумаги выписать все сложившиеся неудачи и достижения, после чего необходимо ликвидировать листок со всем негативом, а листок со списком достижений убрать в тайное место и при наступлении нелюбви к себе, обращаться к нему.

        Для того чтобы научиться любить себя, необходимо организовывать для себя маленькие праздники, дарить себе подарки. При этом нужно делать себе именно подарок, а не совершать обычную запланированную покупку. Можно побаловать себя походом в кинотеатр или посетить выставку молодого художника.

image-13

Полюбите себя

        Полюбить себя поможет зеркало. Люди, которые не любят себя, видят в своем отражении сплошные недостатки, например появившееся пятно или длинный нос. Задача смотрящего в зеркало будет заключаться в акценте внимания на собственных достоинствах, а также в улыбке своему отражению.

        Необходимо постоянно находиться в стремлении к лучшему, поэтому нельзя игнорировать наличие своих недостатков. Необходимо ухаживать за собой, проводить косметические процедуры, которые окажут содействие в получении красоты, повышении самооценки и в поднятии настроения. Необходимо подбирать тот стиль одежды, который подходит человеку. Не бояться вносить в свой гардероб яркие и оригинальные цвета.

        Последним этапом процесса привития любви к себе является полное осознание личностной уникальности. Идеальным решением данной проблемы будет любовь к себе, основанная не на собственных достижениях и внешности, а на понимании того, что каждый человек индивидуален, что такого же человека больше не будет. В связи с этим каждый человек достоин любви, как к самому лично, так и любви окружающих. Самое главное – не переходить грань самовлюбленности, то есть человек должен научиться любить себя таким, каким является, но понимать, что всегда надо совершенствоваться.

        Если человек не может научиться себя любить, то ему необходима помощь профессионального психолога.

Нужно знать!