Как научиться говорить «нет»

Слово «нет» часто бывает барьером, перешагнуть который мучительно сложно. Почему же отказ для многих становится трудным решением? Почему эта, вроде бы, совершенно обоснованная необходимость, на которую человек имеет полное право, влечет за собой чувство его же вины, а иногда и угрызения совести?

Всем не угодить

У каждого неуверенного в себе человека есть инстинктивное желание выглядеть со стороны добрым и отзывчивым, то есть максимально не отклоняться от принятых в обществе правил. Боязнь слова «нет» у таких людей всегда основывается на том, что же о них подумают.

Говорить постоянно «да» только из желания (даже самого искреннего) кому-то угодить – это полное неуважение к себе и потеря собственного достоинства. Окружающие могут настолько привыкнуть к вечному «да», что, единожды услышав «нет», действительно, могут воспринять его как изменившееся к ним отношение, даже отторжение. Такое разовое «нет» может привести к разрыву. Поэтому всех знакомых необходимо приучать к своему праву на «нет». И так же спокойно принимать отказ от других. Никто никому ничего не обязан. Это аксиома.

Чувство неловкости здесь неуместно. Не нужно смущаться за нежелание что-то сделать, тем более, если со стороны присутствует попытка взять «на слабо». Подобная манипуляция может исковеркать всю жизнь и даже убить. Маленькое давление на человека извне – и вот он уже в тюрьме или инвалидной коляске, или трагическая жертва несчастного случая, виной которому элементарный конформизм.

Игнорирование – это не отказ

Иногда, чтобы не говорить «нет», люди уходят вообще от ответа или игнорируют просьбу, то есть делают вид, что не слышат. Этого делать нельзя. Таким образом «нет» звучит не предлагаемым действиям, а тому, кто предлагает. Уход от ответа наносит моральный ущерб, выказывает неуважение к собеседнику. Кстати, такая способность – лакмусовая бумажка для определения характера человека. На игнорирование способны слабые, но злые и мстительные люди. Говоря «нет», нужно всегда объяснять честно почему, даже если просто не хочется что-то делать.

Стоит предупредить и родителей, которые в целях воспитания «не слышат» просьбы детей, а иногда вообще объявляют маленьким ребятишкам бойкот. Для детской психики это целая катастрофа и слишком жестокое наказание. У ребенка вывод будет один: его не любят. Малыш всегда предпочтет активное неудовольствие его действиями нелюбви и пренебрежению со стороны родителей.

Самоучитель для слова «нет»

Существует несколько правил, понимая и принимая которые, можно избавиться от зависимости от других людей и мнений и научиться говорить твердое, мотивированное «нет».

Никто не обязан:
– быть для всех хорошим;
– через силу разговаривать;
– быть рабом прежних высказываний;
– все знать и во всем разбираться.

Каждый имеет право:
– ошибаться;
– чего-то не понимать или не знать;
– игнорировать логику;
– не хотеть;
– ничего не делать через силу;
– любить себя.

«Нет» как помощь ближнему

Парадокс этой ситуации заключается в том, что, не согласившись со своим собеседником, человек помогает ему в дальнейшем поиске истины. И это «нет» жизненно необходимо для спрашивающего, потому что до сих пор он идет по пути наименьшего сопротивления, а, встретив «нет», включатся другие резервы, и проблема будет решена совершенно иным способом и, возможно, намного эффективнее.

Интересно, но каждый просящий не отдает себе отчет в том, что любая просьба к другому человеку всегда звучит не иначе, как пожелание, чтобы тот бросил все свои дела и срочно переключился на выполнение предложенного задания. Эгоистично получается, но это правда.

Помните: каждый отказ должен быть не ради отказа, а прозвучать благодушно, необидно, естественно и пусть даже иронично.

Нужно знать!