Как избавиться от зависти

Многие психологи называют наше время инноваций и скоростей, временем сильного испытания человеческих чувств. Наверное, самым сильным чувством является зависть. С ней встречался каждый человек, а вот избавиться от этого разрушительного чувства смогли единицы. Каким образом можно избавиться от чувства зависти?

Вначале нужно узнать, есть ли у вас это чувство. Для этого, прежде всего, обратите свое внимание на то, как именно вы реагируете на высказывания незнакомцев или близких вам людей. Вспомните, есть ли в ваших проявлениях ухмылка, насмешка, попытки унизить собеседника, колкие замечания. Если вы обнаружили хотя бы одно из вышеперечисленных проявлений, значит, вами овладела зависть. Какие последствия может нести это чувство для организма:
1. Озлобленность, как на себя, так и на окружающих.
2. Постоянная бессонница, мысли об объекте зависти.
3. Нервное, депрессивное состояние.

Каковы причины возникновения этого разрушительного чувства?

1. Идеализация своего окружения. Тогда мы думаем, что другие люди способнее и умнее нас. Это чувство, помимо сильной злости и ненависти, порождает и неуверенность в собственных силах.
2. Страх поражения, вызванный неудачным опытом, боязнь не исполнения желаний, неверие в себя.
3. Жалость к самому себе, чаще всего вызванная ленью. В таких случаях мы даже не стараемся сделать что-то, что приблизило бы нас к успеху. Мы можем лишь жаловаться другим на судьбу и говорить о том, как много уже сделали для осуществления планов.
4. Нелюбовь к себе, вызванная ощущением, что вы бы могли чего-то добиться, если бы не ваши внешние данные, возраст или материальное положение. При этом дополнительно развивается чувство, что у людей без дефектов фигуры и внешности таких проблем нет.

Если вы уже сейчас поняли, что чувство зависти способствует вашей деградации, это большой плюс. Врачи говорят о том, что если пациент признает наличие у себя болезни, значит, шанс излечения в несколько раз усиливается.

Как же избавиться от чувства зависти?

1. Не делите зависть на черную и белую, потому что любая зависть – это направленность отрицательных мыслей в сторону определенного человека или ситуации. Чаще всего белая зависть возникает у тех людей, чьи заслуги находились на одном уровне с человеком, который получил за них награду!
2. Поймите и осознайте вред, который наносит вам зависть. В момент, когда вы завидуете кому-то, вся ваша энергия направляется на мысли, которые разрушающе действуют в адрес человека. Посылая такую отрицательную энергию, мы и себя вводим в депрессивное состояние и ожесточаемся еще больше. К примеру, разговаривая с человеком, которому завидуете, вы сказали какую-то колкость в его адрес. Ночью вас будет тревожить бессонница, потому что все мысли заняты этим разговором. Вы продумываете иные варианты ответов, представляете себе, что было бы, если бы вы ответили по-другому, еще обиднее и т.д. Так, вы сами себя накручиваете и получаете нервный срыв и бессонницу.
3. Постарайтесь проникнуться чувством сострадания к тому человеку, которому завидуете. Это, пожалуй, одно из сложнейших заданий, но нужно найти минусы в том, чему вы в данный момент завидуете. Отразите на листке бумаги все недостатки, которые могут быть с обладанием объекта зависти. Например, если вы завидуете богатству соседки, постарайтесь найти минусы этого богатства: она сидит дома, скучает, не работает, ей даже не с кем поговорить. Я бы не смогла так.
4. Найдите у себя те качества, которым можно позавидовать. Тут превосходно будет работать правило, которое называется «Зато у меня…». Когда вы найдете хотя бы несколько положительных качеств, то начнете любить и уважать себя, и поднимитесь в своих глазах.

Нужно знать!