Что называется зоной комфорта и как ее расширить?

        Зоной комфорта является область пространства нашей жизни, где мы чувствуем безопасность и комфорт для себя. Она бережет нас от стрессов, но и притормаживает наш личный рост.

        Находясь в зоне своего комфорта, все стабильно, предсказуемо, человек занимается интересной, не утомляющей и не пугающей его деятельностью. У человека отсутствуют неприятные ощущения, он находится как бы в мыльном пузыре, а за его пределами его окружает незнакомый, полный возможностей и опасностей мир, — зона риска. Переход из комфортной зоны в зону риска сопровождается необходимым условием личностного развития – дискомфортом.

        Находясь в комфорте долгое время, человек, не развиваясь, начинает деградировать. Из чего следует, что увеличивать комфортную зону необходимо, делать не только то, что нравится или хочется, но и то, что надо сделать.

        В основном у молодых людей расширение границ комфортной зоны получается как легче, так и охотнее, и заключается в трех этапах.

        1 этап — осмысливание границ. Тут необходимо понять свои привычки и действия, выполняемые с удовольствием и вызывающие дискомфорт, входящие в зону риска.

        2 этап — определение момента при выходе из комфортной зоны в зону дискомфорта, когда возникает страх, неуверенность, и принятие первых попыток выйти в окружающий мир.

        3 этапом является расширение комфортной зоны путем регулярного выполнения определенных действий, тем самым добавляя их к своей зоне комфорта.

        Также необходимо соблюдать некие условия для удачного расширения зоны комфорта. Первое – определиться с конкретной мотивацией, ответив на вопросы с ключевым словом «мне»: «Что это мне даст?», «Зачем мне нужно это делать?». В случае отсутствия личностной заинтересованности зона комфорта не изменится, как и ее границы. Второе – смените отношение к обстановке, выход из зоны не должен иметь ассоциацию с чем-то сложным или страшным. Сориентируйте себя, что за комфортной зоной нет ничего опасного, а, наоборот, — новый мир, полный неизведанного и интересного. Не стремитесь расширить зону сразу и во всех направлениях, начните с малого, с того, что вам менее неприятно.

        Помните, комфортная зона расширяется не сразу. Привыкнуть к некому действию можно только повторяя его на протяжении 3 недель. Кроме того, если решение принято о начале действий, то отлынивать и откладывать на потом не стоит, чем больше откладывать, тем тяжелее будет начинать. В начале ваших подвигов, ощущений дискомфорта не будет, так как руководить вами будет в большей степени энтузиазм, вызванный новыми начинаниями. Но энтузиазм не вечен и скоро иссякнет, после чего, вероятно, возникнет желание плюнуть на все. Соответственно, если после такого вы отступите, зона комфорта вернется на прежнее место и обретет былые границы. Все усилия, приложенные на ее увеличение, пойдут насмарку.

        Существует несколько хитростей, с помощью которых получается спокойно продвигаться дальше. Например, записываемые напоминания. Разместите на открытых, видных местах лозунги к действию. Или дайте себе слово.

        На крайний случай обратитесь за помощью к друзьям и заключите с ними что-то вроде спора на то, что вам будет обидно и жалко проиграть. Расскажите о своих идеях максимальному количеству знакомых. Вы приложите много усилий для поддержания их веры в вас, ежели их отношение будет скептическим, и вы несомненно захотите им доказать, что сможете.

        Комфортная зона должна безостановочно расширяться, личностный рост человека невозможен без этого. А при правильном подходе к расширению комфортной зоны вы избавитесь от чувства дискомфорта и добьетесь новых успехов.

Нужно знать!